我喜歡探索新事物；很容易被不經意的小事感動；味蕾特別敏感，絕對要鑽研超讚烹調的技巧；對色彩形象有超乎異常的直覺反應；…，於是，造就了我熱愛旅行的衝動！
我習慣安排事務，不管是長是短的旅程，我每次都會重新盤算，列舉整個流程會遇到的情況及因應政策。我又喜歡與人分享，於是「帶著心愛的人去旅行」是我最愛的講題之一。
2020年9月28日的網誌文章「帶著心愛的人去旅行」，幾乎把旅行相關事務都交代了一遍。
現在是7、8月休假期間，外出旅行的機會大增。於是，我把一干好友會員召集過來，在診所候診區，直接開班授徒。講的是最基礎的「外出旅遊的皮膚照護」，將我這麼多年來的旅行心得，分享給大家。
【背包裡，一定要帶著的物品】
外出旅遊，我們想要的是放鬆。所以穿著清涼、背著背包、腳踩耐用的走路鞋，就是基本配備。所有的家當都放在背包裡，那麼，我的背包裡會放些什麼呢？
衛生紙＋濕紙巾、折疊傘＋帽子、太陽眼鏡、粉餅＋吸油面紙、唇蜜、錢、身份證明！
【環境的挑戰】
戶外生活的紫外線與高溫衝擊，對皮膚的損傷無法避免。但我們要有因應政策！
《清爽防曬的補充技巧》
大家都知道要抗老美白，就一定要防曬，也知道防曬霜的持續效價有限，一定要補充。可是已經畫了妝，既不方便重新卸妝洗臉，也無法再次抹上防曬霜。那怎麼辦？
我的方法如下：先用吸油面紙輕壓，吸取多餘的油脂。尤其是T字部位，眉毛與額頭的交界處。接著多層次的補上蜜粉。注意喔！吸油面紙可能也把眉粉吸掉了，眉毛要記得重新補上。
《你喜歡展現美麗的肩頸與手臂嗎？》
千萬不要做斑馬！你看看！⬇️
《手臂的美麗防曬法》
我最喜歡將粉底霜及防曬霜各擠一些在在手背上，混勻後，用指腹輕輕的抹了臉及頸部皮膚。手背上剩餘的防曬品，就從肩膀開始抹起，記得是用手背抹皮膚，最後再用手指抹勻。將保養品及防曬品擠在手掌上，是最浪費的事！
更高階的防曬技巧，當然是抹過防曬霜之後，立馬壓上粉餅及蜜粉。不僅手臂能減少陽光傷害，透亮的膚質，搭上美美的無袖洋裝，絕對讓路人的眼睛都移不開。我有著各式粉餅及蜜粉，看當天衣服的搭配來決定哪一盒。⬇️
【耍心機的教戰手冊】
在外用餐的習慣，就是餐點吃完時，大家來合照留念。如果是閨蜜們聚會，大家就會互相提醒：趕快補個唇膏，看起來有精神。若是參加旅遊團，那麼記得：吃過最後一道菜餚，不動聲色的從包包裡拿出唇釉，不用看鏡子，靜靜地抹在嘴唇上。不管照相或離開餐廳時，最美的人就是你！
【搭長程航班的妝容怎麼辦？】
在機艙裡，不僅溫度低、濕度也低，更是不方便重新整妝。所以，12個小時的飛行中，至少兩次，利用飛機上的洗手間，進行臉部保養。
飛航後4-6小時左右，到洗手間用水將海綿沾濕後，輕壓臉部皮膚。將已經剝落的粉妝，輕輕去除。再用這個海綿沾取少許乳液按壓皮膚。較乾燥的眼睛及口圈， 還要再加上乳霜。最後，一定要補上唇蜜，滋養嘴唇。否則臉皮及嘴唇的乾裂，會持續3天以上。
飛機降落前2小時，通常是最後一餐結束後。先在洗手間，重複之前的保養程序。回到座位後，拿出小鏡子，開始按壓粉餅，打上腮紅。最後抹上唇蜜及口紅。注意：眉毛還在嗎？
我常常一下飛機，就得直接到會場開會。當然得美美的步出機場！
外出旅行時，你可能遇到的問題：
【熱得頭殼冒煙，臉紅發漲怎麼辦？】
➡️拿出「溫泉舒緩噴液」！
對！就是要帶著50ml小罐的這一瓶。攜帶方便，隨時可用。
《溫泉舒緩噴液的使用方法》
功能：鎮定安撫焦燥的皮膚。使用時機：皮膚發紅漲熱時。例如：登山、健行、打高爾夫球或任何會導致發熱出汗的劇烈運動。
使用方式：隨身攜帶小瓶包裝的「溫泉噴液」，皮膚一不舒服，就趕緊噴上「溫泉噴液」，並順手輕輕抹勻。正著噴，倒著噴，都行！
注意重點：一般膚質的人，在噴過「溫泉噴液」後，可以直接再次抹上防曬乳。容易泛紅搔癢的人，則一定要先抹上滋潤性乳霜，再抹上防曬霜。否則數小時後，必定脫皮刺癢。
【擦傷】
➡️急難救助法
立即用溫泉舒緩噴液用力噴傷口，把砂石碎片沖掉。露出乾淨帶血的皮面最好，不要怕出血。然後輕輕的用紗布擦乾，再將人工皮敷料照指示貼上。若無人工皮敷料，馬上抹上消炎藥膏，並蓋上乾淨紗布或ok繃，30分鐘內，不要碰水。
【曬壞了，怎麼辦？】
➡️用幾乎會滴水的濕冷毛巾，覆蓋傷處5-10分鐘，接著輕輕擦乾後，先抹上類固醇藥膏，再抹上保濕修復面霜。損傷的皮膚最需要保養，千萬不要以為擦藥就夠了。滲出分泌物的紅腫傷口最容易返黑，先上藥膏再抹上修護霜，可確保傷口好了以後，水過無痕！
【快速止癢法】
➡️將小毛巾用冷水弄濕，覆蓋在搔癢區域。忍耐5分鐘，不要抓搔。等癢感過了，再擦上止癢藥膏。
【帶著藥物去旅行】
謹慎的個性使然，每次出門，我都會準備一個醫療包。寧可用不到、不可沒有面面俱到。
口服藥物：抗生素消炎藥、止癢藥、止痛藥、胃藥、消腫美白劑、克流感、口服抗病毒藥物、慢性病用藥。
外用藥物：止癢的類固醇藥膏、皮膚外傷的抗生素藥膏、眼用的抗生素藥膏及類固醇眼藥膏、防蟲液、止痛貼布、人工皮敷料。
外用醫材：OK繃、棉花棒、小紗布、酒精棉片、透氣紙膠帶、彈性繃帶。
【美好的休憩】
結束一整天的行程，回到旅館。要馬上卸洗，並抹上保養品。
再用冷水泡腳，並且輕柔的按摩腳趾頭及腳跟。許多人以為走路多了，導致腳腫酸痛，要泡熱水促進血液循環。這是天大的錯誤！浸泡熱水不僅血管擴張，搞得更紅；若原本就有靜脈曲張，血管循流不良，當然是更腫更痛了！
在家泡澡，還得自己洗浴缸。如果皮膚沒有損傷，下肢也沒有水腫，我會建議大家利用旅館的浴缸，放鬆自己。出門旅行，我都會帶著泡澡粉及刷洗用的小塊海綿。請記得：水溫不要太高，浸泡時間不要太長。
同時把燈光弄暗，點上蠟燭，享受溫暖靜默的時光。
若是住在溫泉旅館，情況當然就不同啦！下次講「如何泡溫泉」時，請趕快報名。
【民眾教育演講會實況報導】
2026年7月16日的午後，我們在王貞乃皮膚科診所的候診區相聚。
享用各式精美的巧克力及餅乾、宜蘭的蜜餞、冰冰的玄米茶以及我親手烹製的基隆瑪陵坑的涼筍。
我設計以手機連結網誌的QR code的上課方式，大家一邊聽，還可以一邊截圖存檔，日後隨時參閱，不會忘記。
今天的民眾教育演講會，各大國際知名廠商捐助了各式超讚的旅行組。平時要拿到這麼多的小包裝產品，非常不容易。而且每一樣都有說明用途及成分，使用上很方便。大家出門時，挑選當次需要的用量。滿滿一大袋，大概夠用三天兩夜的行程，6次之多。廠商的用心，非常感謝！
謝謝各大國際品牌公司的好友們共襄盛舉，幫忙籌備這麼多實用的旅行組。
我也準備了平時我出門旅行的必備物品，回贈給她們。
我準備了什麼呢？無印良品的香氛蠟燭、日本的泡澡粉及吸油面紙（這些都是好友葉明寬總經理送給我的珍藏品），還有緁沛委託行專售的多用途巾布。
我很幸運能擁有這麼多的好朋友，願意花時間聽我分享自以為是的快樂！
期待人生道路，我們繼續攜手同行，相互扶持到終老！
期待每一次的旅行！