王貞乃皮膚科診所 院長 王貞乃醫師著作
這麼多年來，我看到許多中老年女性，因為皮膚處理不當，導致很難收拾的面子問題。我常想：如果她們早一點知道如何正確的照顧皮膚，命運可能不一樣！因為顏值高，更有自信，也許可以找到更好的工作、生活可以過得更優渥。如果外觀亮麗、態度優雅，也許可以找到更好的歸宿、婚姻幸福美滿。
更重要的，我發現：聰明的女人年紀越大越漂亮，因為她們懂得正確的打理自己，不會讓錯誤的訊息打亂自我照護。所以，我一直想為年輕女孩安排一堂皮膚照護的課程。
2025年8月13日，我在診所的候診區，邀集了各個年齡層的女性。暢所欲言的將我多年來的行醫心得，與大家分享。年輕女孩直接受教、婆婆媽媽們就請幫忙傳達正確觀念。這次民眾教育演講會的內容，我列出年輕女孩最在意、也最需要知道的五大項。一一說明於下。
【青春痘】
許多人都說：「越洗越油，痘痘越長越多。」其實，年輕人只要正確的洗臉，痘痘就可以好一半！為什麼呢？
《洗臉的用意》
洗臉是促進皮膚角質層的更新，讓皮膚更光滑。也讓皮脂腺體的分泌不阻塞，減少粉刺生成。洗臉的過程會讓皮膚的微細血管循環活絡，維持皮表年輕。
《洗臉的方法》
以冷水潑濕臉部皮膚，倒出少許洗面劑在手掌中（凝膠型態的洗面劑大約一元硬幣的量，若是清潔慕斯則按壓一次量即可），均勻地抹在患處。緊接著立即以冷水沖洗乾淨，再以毛巾或紙手帕擦乾。以上所有步驟加在一起，不超過30秒。只要洗臉方法正確，每天多次清潔，不會受害！
《錯誤的觀念》
許多人以為用溫熱水洗臉，會把油脂去除的更徹底。事實上，臉皮不是盤子，皮膚是有血管有神經的生命體，用熱傷害皮膚，除了乾燥後的反彈出油，還會造成紅臉脫皮。結果痘痘照長，還加上一堆皮屑。
《洗劑的選擇》
如果皮膚很細緻，容易泛紅及脫屑，那就用按壓式慕斯，避免二次受傷。目前診所選購度最高的慕斯洗劑是這一瓶：Cetaphil 舒特膚加強舒敏溫和潔膚泡泡。
《洗過臉之後呢？》
洗過臉，擦乾後，立即抹上保濕、保養及防曬品。每一道都接續，不需要等候！會洗臉之後，不再有新的痘痘時，就應該趕緊請教皮膚科醫師，利用藥物治療過去處理不當的痘疤。
【毛孔角化症】
許多人以為這是長痘痘，也誤認為摳摳擠擠，就可以把它們擺平。其實不當的摳弄，只是造成更多的膿包、更明顯的色素疤痕。
《什麼是毛孔角化症？》
這是一種先天體質、後天發作的皮膚變化。許多人在青春期之前，開始出現。一直到更年期，才慢慢消失。較常發生在手腿四肢外側的皮膚上，但是耳前的臉頰以及身軀亦非少見。這是體質結構的變化，不是疾病，想用藥物或美容手術根除，是不必要的期望。
《如何面對》
因為這不是疾病，是體質的結構。這麼多年來，我的處理方式是提醒患者不摳、不抓、不擠，要與之和平共存。但有些年輕女孩很在意這些變化，甚至不敢穿無袖上衣或是穿短褲。所以，我會為病患選擇「療效性保養品」，鼓勵很在意「毛孔角化症」的年輕人，有耐心的長期使用。
因為毛孔角化症容易泛紅，洗澡時，水溫要低，以免引起過度的油脂分泌。早晚使用安定皮脂腺的清爽洗劑，清潔過後，立即抹上療效性保養品。通常2週左右，都可以明顯的改善。NOV的『ACNE SOAP』及La Roche-Posay的『淨痘無瑕極效精華』，是多年來，我指導病患照護皮膚時，滿意度較高的療效性處方。
《省錢省力的處置方式》
面對無法根除的體質變化，我採用較實際的作法。我會建議這些年輕人，依照我的清潔保養處方，從春天用到秋天。衣服蓋得住時，就不理它了！若有不識相的人問：「這一顆顆的是什麼啊？」你就回他：「玫瑰長刺！」
【黑眼圈】
我們的臉皮結構是不均勻的，把自己劃分為乾性或油性皮膚，是不切實際的想法。我常在看診時，聽到病患說自己是混合型肌膚。臉皮又不是大雜燴的料理，當然也不會是「混合」的。請站在鏡子前，審視自己的臉：通常T字部位（從額頭延伸到下巴），包括鼻翼兩側的皮膚是毛孔粗大、油脂多。可是，眼匡及口唇四周的皮膚卻是乾的。這是正常的結構體，隨著年齡增長，油脂多的區域，毛孔越來越擴張；而原本就乾燥的區域，若不懂得保養，那麼豎的橫的皺紋就開始侵蝕眼周及口圈。
這個暑假，我看到太多因為錯誤的清潔及保養，導致許多年輕女孩明明長了好嚴重的痘痘，可是兩邊的眼皮及嘴唇卻是又黑又乾。
《粗糙的黑眼圈怎麼辦？》
明亮的雙眸是每個女人最期盼的事，若不幸配上粗黑的眼皮，那可是怎麼樣都美不起來。問題是：抹了油滋滋的眼霜後，可能黑眼圈還未消除，就先跑出粟粒疹及汗管瘤。普普的眼霜又起不了作用，那要怎麼辦呢？
【有圖有真相】
民國91年（2002年），我接受葆療美公司委託，測試美國皮膚科醫師 Nicholas Perricone 研發出的『萬能抗氧化劑-硫辛酸』配方。請愛美的女性選擇單側眼皮（自認較難看的那邊）測試，三個月後，對比兩側眼皮（一邊有抹硫辛酸眼霜、另一邊用自己原有的）。每個受測者看到自己兩側眼皮的變化，都幾乎不敢置信。測試成功後，葆療美公司與美國Perricone研發團隊合作，進口原料調製成『硫辛酸抗皺緊緻眼霜』上市販售。
民國94年（2005年），我接受日本 Alron Japan 集團委託，測試Transderma C 的效果。同樣是單邊測試，也獲得了驚人的結果。從此，Transderma C 、Transderma A 及 Transderma R ，陸續在台灣上市。而我與研發者WADA 先生也成了莫逆之交。
⬇️這段話，是我多年前寫給愛美女士的箴言。期待能滲入大家的心坎裡，互相期許！
所以，如果年輕女性有黑眼圈的困擾，來請教我。我在評量她的膚質後，多半會建議靠這兩種處方一起來幫忙。步驟如下：用蠶絲皂洗過臉之後（Transderma的台灣代理公司特別為此次演講搭贈的禮物），先抹上Transderma C 液，再抹上硫辛酸的眼霜。兩種配方的押頭都設計得剛剛好，輕輕的壓一次量，就夠用兩處眼皮及口唇周圍。最容易老化粗糙的地方，都照顧到了！
【裂皮嘴唇】
你緊張時，會不會不自覺地舔嘴唇？挨罵時，會不會抿嘴唇？甚至嘴唇乾乾的時候，會不會伸出舌頭搭配口水，潤滑一下嘴唇？於是，夏天時節，紅腫刺痛，典型的香腸嘴；冬天時節，嘴唇裂到流血，吃什麼都痛。最後所呈現的，是被大家以為塗抹了黑色唇膏，追趕新潮流。
《過敏性口唇炎的成因》
首先要知道自己發生口唇炎的理由：過敏體質？情緒困擾？口紅過敏？滋潤度不夠？
《過敏性口唇炎的保養技巧》
1. 輕微的嘴唇乾燥可用擠壓式的護唇膏或唇油，隨時塗抹嘴唇，保持滋潤，即可明顯改善。
2. 如果嘴唇已經乾裂到沒有正常紋路、或已經會痛、或裂到流血了，則須緊急就醫，避免病況惡化，延誤療程。
3. 藥物用在唇部，吞進肚裡，不必擔心。
4. 護唇膏與藥膏可以重疊。護唇膏每小時補充，並不為過。一天二、三十次都沒有關係。
5. 治療時，藥物的使用與保養品滋潤並重，缺一不可。
《用什麼護唇？》
應該選擇如同藥膏一樣的護唇膏，保濕度及持久性較佳。擠在手指上，用手塗抹最乾淨、又到位！
年輕人，尤其是18歲以下的孩子，我會建議用安炫曜CureCare的護唇膏，既便宜又方便攜帶。男生用自然色的、小女生用潤色的，既滋潤，唇色又好看！
請記得：口水是不能當護唇膏用的。口水在口腔裡是滋潤劑，離開口腔後就是乾燥劑！
口罩不可能戴一輩子，請儘早修護自己的上下唇。再次提醒：請不要用舌頭舔嘴唇，也不要抿嘴唇，那是自殘啊！
【清爽防曬的升級版】
經過皮膚科醫師這麼多年來的社會教育，大家都知道抗老美白的基本功，還是以防曬為第一優先。可是啊！認真擦了防曬霜之後，看著泛了油光的臉龐，總覺得不夠乾淨，仍是遺憾。那麼，該怎麼辦？
《防曬新武器》
利用粉餅及蜜粉，改善因為油脂過度分泌，所導致的泛油光、黏膩感。
出門前，用了 潤色防曬乳的人，那就選用同色系的粉餅輕按。使用自然色防曬乳的人，那就選用細緻的蜜粉按壓。要更有型，那麼再刷上腮紅及眼妝，就可以精神抖擻的出門了！年輕人越簡單越好，我會幫這些新世代選擇NOV的粉餅及蜜粉。除了因為價格實惠，年輕人負擔得起；另一方面，因為NOV的礦物本質，粉餅及蜜粉有獨特的滋潤、但無黏膩的觸感。
《如何物盡其用？》
中午燥熱時間，臉部油脂盡出，不方便重新卸妝洗臉的人，先用吸油面紙輕輕按壓，吸掉多餘的油脂，再補上粉餅或是蜜粉，照樣光彩奪目！
《特別致謝》
在此，要特別感謝代理 Ocean nano Clear Gel 的葉總經理。同樣來自日本的品牌，他特別致贈日本製的吸油面紙，搭贈給演講當天購買NOV粉餅及蜜粉的愛用者。包括我在內，大家都超愛這款救急性的吸油面紙。不只輕便攜帶，別小看它小小一包，其實120抽，是怎麼樣都好像用不完！
《再次強調》
年輕時，就懂得保養及化妝的女性，老化及斑點的程度，絕對較同年齡的，好很多！
我的診所彩妝室，每個月舉行一次的彩妝課，請大家把握時間學習喔！
《不曬黑、不曬老，也不會骨鬆的技巧分享》
我從18歲起，就是嚴重光敏感的人。51年前，哪有防曬的觀念？我吃足了苦頭，最後才明白就是要避光。所以，我躲太陽不只是為了皮膚美麗，是畏懼那種可怕的搔癢感。沒有藥物幫忙的話，日光性皮膚炎是抓到爛了、痛了，才能止癢。因而，我最了解皮膚搔癢的痛苦，也最了解哪些藥物可以幫忙控制。
顯而易見的，要靠陽光製造維他命D來加強骨質，對我而言，是不可能的任務。但是經過醫學檢測，我的骨質狀態符合我69歲的年齡，不需要任何藥物治療。五十年來，不曬太陽的我，是怎麼辦到的？
1. 選擇沒有強光照射的室內運動，一週至少運動三次，每次一小時。
2.從年輕時，就補充乳製品，屯積骨本。千萬不要道聽途說：「喝牛奶，會長青春痘。」少數個人體質特異，不可以偏概全。
3.自行添加維他命D3 （ 800 IU ）早晚各一顆，飯中服用。這是我選用的維他命D3，我的續命丹！
【願景】
自民國87年8月3日，診所開業以來，幾乎每兩個月，在診所舉辦「民眾教育演講會」。也曾於民國103年起，在隔壁租任空間，成立角角藝廊，舉辦各種形式的活動。一直到民國110年，因疫情嚴重而暫停。我秉持醫療服務與分享醫學知識的醫者使命，今年6月11日，以「初夏美膚保衛戰」，重新開啟民眾教育演講會。
今後，我將持續舉辦民眾教育演講會，與大家分享自民國71年以來，行醫超過43年的經驗。也以深入淺出的方式，讓社會大眾學會自我照護的方法。因為想與大家分享的題材，多型多樣。我很想知道民眾最想參與哪一場「民眾教育演講會」？所以在當天，請出席者幫忙填寫問卷調查表。
感謝以下廠商為大家準備了精彩好禮！
娜芙NOV、理膚寶水La Roche-Posay、安炫曜CureCare、舒特膚Cetaphil、葆療美Biopeutic
每一個禮物袋，都有的贈品⬇️
隨機放入的清潔保養品（廠商提供），每一袋會有一種。祝大家拿到自己喜歡的！⬇️
期待之後更精彩的「民眾教育演講會」！
【後記】
每次的活動結束後，我都會自我檢討。
這個時節、選這個題目，是否恰當？
好的講題當然要讓人知道，我的演講通知單，有找到對的人來聽講嗎？
活動流程的安排，包括進場、簽到、座位安排，順暢嗎？
請出席者用手機掃QRcord，連結到演講資料庫，容易嗎？
演講內容吸引人嗎？難易度適合嗎？有達到教育民眾的目的嗎？
參與民眾的反應熱烈嗎？
準備的禮物夠貼心嗎？
招待的餐點好吃嗎？數量夠不夠？會不會與上次的重複？
【分享】
後來，我發現08/13診所活動當天，最受歡迎的是涼筍。因為實在太好吃了。雖然我還準備了熱騰騰的台式炒米粉（診所附近的排隊商品）及現烤的豬肉乾（著名肉鋪的零嘴），可是都不敵涼筍好吃。筍子的滋味到底有多甜蜜？看看吃過的人怎麼說。
俐婷說：「吃完一口，馬上會接著下一口。妳煮的筍子很甜，不沾美奶茲更好吃！」
中男說：「這是我吃過品質最好的涼筍！」
這是基隆瑪陵坑的綠竹筍，前一天半夜1點多，我準備好演講資料後，開始整理這批綠竹筍，剁開尖端、削掉底部粗糙的區域；洗乾淨，放入鍋裡；從冷水開始煮起。水滾，算好火候時辰，熄火悶鍋，一直到第二天早上。起床一摸，竹筍還溫溫的，放入袋子，拿到診所冰箱，開始冰鎮。
演講前一小時，我開始烤肉片，同時切筍擺盤。既然講題是「醫師媽媽與年輕女孩的悄悄話」，當然要讓女孩們感受到醫師媽媽的心意。
【緣份】
好吃的綠竹筍從基隆瑪陵坑，運到王貞乃皮膚科診所，其實是有一長串的故事。很多年前，王正旭醫師立委還在基隆長庚醫院情人湖院區看診時，跟診護理師的爸媽在基隆瑪陵坑經營筍園。原本是老夫婦一早砍筍煮筍，打包後，給護理師女兒拿到醫院，交給團購的員工們。我吃過幾次煮好的筍子後，覺得雖然很新鮮，但想吃多少就煮多少，比較適合我的需求。於是，我都買生筍自己烹煮。每次正旭去醫院看門診時，就是拿筍子回家的時候。筍子的產季從清明到中秋，我們就吃好吃滿。
沒想到，幾年後，護理師突然因病過世，筍子的團購就中斷了。兩年前，醫院的員工好友們聯繫上種筍的老人家，同時推舉血液腫瘤科的秘書俐婷當團購主，請護理師的先生幫忙載送筍子到醫院。這樣一來，老人家有動力可以繼續工作，也能與女兒的舊識們持續連結。
原本開心筍子們的再次出現，卻在這時，正旭換去立法院工作，無法承接帶筍回家的任務。幸好，俐婷找到一群業界好友，會當天來回基隆台北。於是，我們家的餐桌上，每天都有基隆瑪陵坑超讚的綠竹筍。更幸運的，還可以拿出來獻寶，分享給參與演講會的眾人！
感謝冥冥之中，我們彼此牽連的緣份！