帶著心愛的人去旅行

“帶著心愛的人去旅行" 是我最愛講的題目之一。沒聽過的人，一定要聽一次；已經聽過的人，鐵定忘了我講過什麼，所以也一定要再聽一次；至於講過無數次同樣題目的我，因為求新求變的個性使然，當然也一定要穿插大家都意想不到的樂趣！

每次談旅行的演講，我一定要放上這張全家福。不經意的紀錄，成就了人生最美好的回憶。1996年7月，我與正旭帶著兩個孩子到美國休士頓，出席表妹的婚禮。典禮之後，參與家族旅行。我們在 San Antonio River Walk 的瀑布前，留下這張照片。

1987年，第一次拜訪歐洲。我陪著正旭到德國漢堡，參加國際癌症醫學會。萬人參與的盛會，旅館住宿是透過主辦單位安排的。因為太晚才決定參加，我們被分配到離會場較遠的旅館。抵達漢堡國際機場，將旅館地址給計程車司機時，他用很奇怪的表情看著我們：「確定是住這裡嗎？」
後來才知道，原來是住在紅燈區。旅館旁邊是情趣用品店，轉個彎，旅館後面是色情的現場表演所。當時，覺得很尷尬。現在回想起來，卻是很有趣的經驗！

旅行與皮膚科醫師有什麼關係呢？民眾常常懷著綺麗的夢想出門，結果事與願違，搞得灰頭土臉的回家！所以這個演講主要是提醒民眾：出門前該做什麼準備、旅行時該怎麼照顧皮膚，出問題時該怎麼收拾善後。當然我也分享了多年來，我個人的旅行經驗。期待大家： “快快樂樂的出門，依舊美麗的回家！"

旅行時，除了心愛的人之外，你還該帶些什麼？
1.堅固耐用的旅行箱
2.可以折疊擴張的便利袋

3.準備幾個小包包以及塑膠袋，將旅行時要用的物件，分門別類地準備好。放置時，安全；取用時，方便。要分成哪幾個包呢？藥物包、清潔包、美容包及化妝包。平時拿到的試用包，這時就超好用的。
4.長途搭車或搭飛機，一定要準備護頸套圈，避免打瞌睡時，傷了脖子。
5.舒適合腳的鞋子，上山下海不在怕。但還要有一雙好看的輕便鞋：早上吃早餐或是晚上聚會聊天，都可以穿出場。
6.一定要有的折疊傘。不要拘泥於世俗，以為撐傘去旅行很做作。

事實上，在燥熱的旅遊勝地，懂得撐傘的，才聰明。多年前，長庚醫院皮膚科在官裕宗主任帶領下，去八仙樂園旅遊。當天在那麼大的園區裡，想找同行的人，看到有撐傘的，就對了！
7.當你不方便撐傘，又不想曬太陽時，一定要帶個可折疊的軟帽子。不要怕弄亂頭髮，選個適合臉型及頭殼的漂亮帽子。

8.要準備能保護眼睛又能讓臉型變美的太陽眼鏡，下圖3個美女載著太陽眼鏡，示範給大家看。

9.我最怕外出旅行時，生病了。所以，我一向會帶著許多藥物去旅行。我會準備哪些藥呢？
口服藥品：抗生素、消炎止痛藥、止癢藥及胃藥
進階版的口服藥物：克流感（制敵機先，有備無患）及抗濾兒（提防皰疹病毒發作）
外用藥品：類固醇及抗生素藥膏（皮膚及眼用的，都要有）、防蟲液及止痛貼布
醫療物品：OK繃、棉花棒、小紗布、酒精棉片、透氣紙膠帶及彈性繃帶
10.不管是為自己或為家人，旅行保險也是得事先規劃的。我常常提醒大家的一句話：「以免人財兩失」。

外出時的注意事項
1.外宿時，不要以為五星級的飯店，住的都是好人。一入門，就閂上門閂。多年前。我們去美國紐約，看"貓"的歌舞劇。入住客房不久，就聽到外面走廊，有人一路撞門的聲音。原來是有個通緝犯逃到旅館裡，看看能否撞開門，挾持人質與警察對戰。
2.在旅館的大廳堂，也不要大聲的告訴大家：你的名字和房間號碼。以免有心人士加以利用。
3.雖然說女士優先，但外出搭車時，這時入座的順序就應該男士搶先。曾經發生過：漂亮女生一搭上計程車，車子就揚長而去，留下錯愕的同行男生。

我經歷過最有趣的搭車經驗，就是在北海道的小樽。我們是同團最後一對搭上人力車的人，沿途瀏覽市區街道，好不風光。就在一轉彎，突然跳出4個人，大聲地對我們說：「要錢要命？」

驚嚇之餘，我說：「我只要友情，其他的都給你們！」
多麼歡樂有趣的記憶啊！

4.要記得多喝水，準備個小水瓶，隨時可以裝水。也要不避麻煩的，每個景點都上廁所。但是，上廁所時，要注意背包掛的位置。例如在類似這種門框的地方如廁時，就有人眼睜睜的看著自己的背包，被人從門的上方，用鉤子勾走。

5.在戶外遊覽時，我的背包裡一定要帶著的物品。
手機、衛生紙、濕紙巾、折疊傘、帽子、太陽眼鏡、粉餅＋海綿盒、唇蜜、錢、身份證明

長途旅行時，不管是搭飛機或是搭車，不能到處走動的情況下，請記得這些重要的椅上運動，每個動作都重複6次。認真動一動，離開座位時，才不會手僵腳腫或是穿不下鞋子：
1.放鬆自己，兩手的手指交疊，放在胸前。先均勻的深呼吸
2.坐正，雙手放膝蓋上。緩慢地將身體前彎，再挺直
3.將肩膀聳到近耳朵處並挺住，再放下來
4.雙手交疊撐住後腦勺，往前拉直上半身，再深呼吸
5.緩慢的旋轉肩膀，往前5次，再往後5次
6.身體坐正，緩慢的側轉頸部
7.單側屈膝，拉到胸口，兩腿輪流做
8.輕柔的活動手腕關節
9.緩慢地左右旋轉腳踝
10.重複墊起兩側腳跟

出入海關時，適度的打扮，有加分的效果。但是在飛機上，水少，空間小，不方便重新整妝。搭飛機的妝容如何整理？12個小時的飛行中，利用飛機上的洗手間，至少進行兩次的臉部保養。
1.飛航後4-6小時內，用海綿沾濕後，輕壓臉部皮膚，將已經剝落的粉妝輕輕去除
2.再繼續用這個海綿沾取少許乳液，按壓皮膚。較乾燥的眼睛及口圈，則應該再加上乳霜
3.一定要補上唇蜜，滋養嘴唇，以免乾裂脫皮
4.飛機降落前1-2小時，通常是機上最後一餐。用餐後，趕緊重複之前的保養程序，再按壓粉餅，打上腮紅。如此一來，就能確保美美的步出機場。

雖說在戶外應該每兩個小時，補一次防曬霜。

大家最大的困擾是人在戶外，既不方便重新卸妝洗臉，也無法再次均勻的抹上防曬霜。那麼，該怎麼辦？我的方法是：
1.先用吸油面紙或是海綿，吸取多餘的油脂，
2.再次補上防曬蜜粉。無法用化學性的修護，就用物理性的阻擋。
3.吃了東西，擦過嘴，唇色黯淡怎麼辦？大庭廣眾之下，不好拿出化妝鏡，塗塗抹抹啊！記得隨時抹上唇蜜，保護嘴唇也保住美麗。臨時要照相，鏡頭前最美的就是你！

不怕旅行時出問題，重要的課題是，出了問題該怎麼辦？
關節扭傷時：
1.馬上用彈繃固定疼痛區
2.休息30分鐘
3.馬上吃消炎藥
4.千萬不要再扭扭看，試試還會不會痛？

美麗的景點也會深藏陷阱。戶外冒煙，人也熱得頭殼冒煙。