王貞乃皮膚科診所 院長 王貞乃醫師著作
許多人跟我抱怨：保養皮膚的步驟那麼繁複，抹到後頭，都忘了到底已經第幾道了？
我開始思考「教導民眾抗老淡斑」，與其給最有效的，不如給最基本的。入門學習之後，慢慢體會自己的需求，再循次漸進的提升對產品的要求。
剛好近期有兩家信譽卓著的藥廠，同時推出新的保養處方。更有趣的，不只互補還能相互提升效果。於是，我結合了這兩項產品，再加上兩項輔助品，提出「初夏美膚四寶」的組合。
我稱它們為「初夏美膚四寶」，其實一點都沒有誇大！從清潔、抗老美白、防曬及保濕滋養，面面俱到！以初夏為起始點，做正確的照顧，當然就可以應付接下來令人難過的炎夏！
於是，就以「初夏美膚保衛戰」為名，2025年6月11日在診所的候診大廳，我開啟了延宕多時的第一場民眾教育演講會。預計日後每一季舉辦不同議題的聚會，將理念分享給我關心喜愛的好友們！
【初夏美膚保衛戰】
不經意的長期、間斷皮膚損傷，其實是導致斑點與老化最主要的原因！所以我一再的提醒：要延緩皮膚損傷，就是要做到以下「最簡單的必要」。
第一是避熱。要用冷水洗臉，避免熱破壞，煮爛了自己的皮膚。
第二是防曬。看看你未曬過陽光的屁股皮膚，就知道，紫外線是老化的元兇。
第三是塗抹美容產品。靠自己有恆心毅力的淡化臉部的紋路與斑點。
第四是加強滋養，改善粗糙的四肢皮膚。
【清潔】
許多人以為用溫水熱水更能洗淨臉皮，甚至多次重複的搓洗。其實，正確的洗臉技巧是洗過臉之後，皮膚應該是滑潤舒適。熱與摩擦會讓皮膚損傷，泛紅與腫脹隨之而來；皮膚未得到適度保養，最上面的角質層當然乾裂翻翹，就是大家熟知的脫屑；皮膚受刺激之後，黑色素細胞風起雲湧，全部都聚集過來，就是你看到的色素沈澱。再加上錯誤的防曬技巧，幾乎是開門揖盜，讓環境中的有害物質長驅直入，直接迫害皮膚。老化與斑點當然顯現！
【防曬】
知道怎麼洗臉之後，也要提升防曬能力。紫外線一直是斑點與皺紋的元兇。看診時，每次問病患：「你知道要防曬嗎？」百分之99的回答都是：「每天早上都有擦啊！」
錯誤的防曬，比不防曬更傷人！
偶而曬一下，可能不礙事，怕的是長期間斷的傷害。在此提出民眾該注意卻未注意的防曬陷阱。
1. 許多人以為開車時，是在車子裡，如同在室內，怎麼會曬到太陽？
《注意》看看你伸得直直的手臂與手背、毫無防範的後頸與側臉，陽光仍會透過前方、側邊的玻璃窗，源源不絕的放送熱烘烘的紫外線，去摧毀你的皮膚。通常是開車的人黑左臉、搭車的人黑右臉。
2.許多人外出會撐傘，以為好像躲在金鐘罩裡，安全無慮。
《注意》你未撐傘的那隻手臂與手背，是不是垂下來，幫你曬太陽？只要離開軸心，紫外線仍是不客氣的掃蕩你的皮膚！
3.也有人覺得戴了帽子，臉皮應該安全了吧！
《注意》先看清楚：你戴了什麼樣的帽子？造型美觀？都是簍空的花邊與通風的洞洞？曬了一整天之後，像打洞的色素斑紋，會與你長存！
4.以為有擦防曬霜有保庇。
《注意》許多人以為SPF50的防曬霜可以用一整天，卻不知道防曬霜也有一定的時效。反而比未擦防曬霜的人，曬了更多的陽光。為什麼呢？因為未抹防曬霜的人自知理虧，多少會躲在陰暗處，少曬一點陽光。
5.以為躲在家裡，曬不到陽光。
《注意》看看你家的大窗戶，光線直接射入，如同在室外！而你是不是也常常站在陽光充足的陽台，曬衣服也同時曬你自己？
6.以為商場夠大（百貨公司、展覽館、麵包店、珠寶行、…），陽光透不進來。
《注意》輕忽了賣場強力的光照效應，反而受到更多的紫外線損傷。
7.當然，也有許多人擔心防曬做得太好，光照不足導致骨質疏鬆。而陷入「曬了-皮膚又黑又老；不曬-骨頭又鬆又軟」的困境。
《注意》每天上班與下班時（上午10點前及下午4點後），穿著短裙或短褲，露出小腿皮膚，至少走路15分鐘。既能運動健身、促進身體循環代謝；又能合成維他命D，增強骨質。一舉兩得！
【簡易的防曬口訣】
不管晴天、陰天或雨天，不管夏天或冬天，天天防曬；時時補充防曬霜；出門時還要記得撐傘或戴上帽子！
【選擇有療效的保養品】
有了避熱及防曬的基本能力，就可以學習使用療效性保養品，提升膚質！
多年的醫學研究證實：維他命C外用抹劑能直接抑制黑色素的形成；能有效中和自由基，避免皮膚遭受破壞而提早老化；還能促進膠原蛋白的合成，幫助肌膚維持彈性與緊緻度。所以維他命C外用抹劑是抗老美白，不可或缺的有效配方。
我認同日本演員嶋田真理子小姐說的：「如果去無人島只能帶一樣保養品的話，絕對就是這瓶『Transderma C 精華液』」。Transderma C 精華液自1994年，日本研發廠商委託我測試並啟用迄今，一直是最熱銷的產品。可是價格門檻高，常常讓人望之卻步。雖然已經是油質溫和配方，仍然有些人會覺得刺激而無法持續使用。而且Transderma C 精華液是水溶液，膚質乾裂的人一定要搭配面霜，才能完整修復皮膚損傷。雖然Transderma C 精華液是我心目中修正老化斑紋最佳的療效性保養品，卻因為這些顧慮，讓我無法大力推薦給普羅大眾使用。
很幸運的，一個月前，被告知等待多時的外用維他命C乳液，終於進入台灣市場。「薇霓肌本維他命C白精華」是目前最新的抗老淡斑美容聖品，透過實證及學理上的證據，明眼人都知道此產品CP值太高。所以去年在美國一上市就熱銷，藥廠根本來不及製造，只得硬生生的缺貨。所以台灣足足晚了一年，才拿到商品。雖然是新品，但我知道這是正規藥廠的療效性保養品，多有效不知道，但安全無慮。最重要的，這樣的價格讓我可以理直氣壯的，鼓勵經費有限的愛美人士使用。而且它是逆滲透包裝，能避免光線和空氣的接觸破壞，效價不會喪失。
【有關維他命C外用抹劑的誤解】
1.維他命C容易氧化，這一瓶要避光避熱嗎？
《注意》確實維他命C外用抹劑容易遭受光熱影響而變質。所以要有良好的逆滲透包裝，才能避免光線和空氣的接觸破壞。這樣一來，放在室內的梳妝台及外出的皮包裡，皆安全無慮。
2.維他命C外用抹劑白天用在皮膚上，會向蘋果一樣，曬到太陽反而會氧化變黑嗎？
《重要更正》維他命C外用抹劑是強效抗氧化劑，可以抓取及中和皮膚中的自由基，防止皮膚受到紫外線的損害。因此維他命C外用抹劑又可稱為「皮內防曬劑」，雖然不能吸收或阻隔紫外線，卻能在真皮中產生防護紫外線傷害的作用。白天防護、晚上修復，所以早上是最重要的使用時機！
【滋養】
隨著年齡增長，皮表粗糙與日俱增，這是不可逆的事實；但可以用合理的方式改善。
洗澡時，水溫要低，時間要短。洗澡時過度搓洗，或清洗時間太長，會讓皮膚更乾、更硬、更癢。洗澡後，應立即擦上保養品，將水份保存在細胞內。因為保養品最主要的功能就是保護充水時的細胞，使其能維持溼潤飽滿的狀態，讓外皮看起來晶瑩剔透。
【夏日美人的基本守則】
嚴格遵守冷水洗臉的方法
避免熱性氧化破壞
卸妝的動作要輕、洗臉的時間要短
使用有效及安全的療效性保養品
完全的防曬保護措施
祝大家美麗一夏！